Savoir gérer son stress : évaluer son stress, Maîtriser ses émotions, positiver, affronter les difficultés, se construire une philosophie de vie
de Charly Cungi

Présentation de l'éditeur

Le stress est souvent considéré, à tort, comme un problème lié uniquement au mode de vie actuel. En fait, il est une réaction normale de l'organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé...). Ce guide pratique entraîne à gérer son stress en analysant le phénomène sous toutes ses composantes pour que chacun puisse mesurer son stress réel et apprenne à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés.
L'ouvrage permet de comprendre comment le stress agit et comment évaluer l'action des stresseurs sur soi, et offre les moyens d'agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir ; en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les épreuves et positiver ; en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace ; en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité. Ce guide vous donne les clés pour mener une vie sans stress, c'est-à-dire parvenir à adopter une meilleure hygiène de vie et savoir prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des " mandats ".

Biographie de l'auteur

Le Dr Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives, il intervient également sur l'affirmation de soi, la dépression et les addictions.

Ne vous noyez pas dans un verre d'eau ... au travail : 100 conseils pour vous simplifier la vie de Richard Carlson, Jean-Luc Picard (Traduction)

Présentation de l'éditeur

Nous passons une grande partie de notre temps au travail, mais comment faire pour éviter le stress ?
Ne pas se laisser terroriser par son patron, savoir dire non, gérer les priorités, déléguer, faire des pauses, s'adapter au changement... Il suffit parfois de prendre du recul pour se simplifier la vie !
Richard Carlson nous donne 100 stratégies pour améliorer notre quotidien - et celui des autres - au travail.
Son mot d'ordre : adopter une attitude plus positive pour surmonter nos soucis professionnels et être détendu tous les jours !

Quatrième de couverture

100 conseils pour vous simplifier la vie au quotidien.
Nous passons une grande partie de notre temps au travail, mais comment faire pour éviter le stress ?
Ne pas se laisser terroriser par son patron, savoir dire non, gérer les priorités, déléguer, faire des pauses, s'adapter au changement... Il suffit parfois de prendre du recul pour se simplifier la vie !
Richard Carlson nous donne 100 stratégies pour améliorer notre quotidien - et celui des autres - au travail.
Son mot d'ordre : adopter une attitude plus positive pour surmonter nos soucis professionnels et être détendu tous les jours ! .

Guérir le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments ni psychanalyse de David Servan-Schreiber

Présentation de l'éditeur

Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus que le vestige encombrant de notre passé animal : maître de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie. Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en lambeaux, qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement nous-mêmes... David Servan-Schreiber nous convie ici à la découverte des conséquences pratiques de cette
révolution : une nouvelle médecine des émotions sans médicaments ni psychothérapies. Mêlant étroitement son expérience clinique et ses compétences de chercheur, il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français. Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi - ni pour les autres.

Biographie de l'auteur

Après des études de médecine et de psychiatrie, David Servan-Schreiber s'est tourné vers la recherche fondamentale en neurosciences cognitives. Il est ensuite revenu à la pratique clinique tout en poursuivant ses travaux sur la neurobiologie des émotions. Après vingt ans passés au Canada et aux États-Unis où il a contribué à fonder puis à diriger le centre de médecine complémentaire de l'université de Pittsburgh, il réside aujourd'hui en France.

Le Stress au travail de Patrick Légeron

Présentation de l'éditeur

Le stress : tout le monde en parle mais qui saurait le définir clairement ? Le profil clinique du stressé se réduit à une constellation confuse de symptômes hétérogènes : fatigues chroniques, troubles du sommeil, anxiété, dépression, maladie cardio-vasculaire, problèmes digestifs… On peut postuler, comme le fait Patrick Légeron, que "dans tous ces maux, un même agent est à l'œuvre : le stress". On peut également supposer que, une fois identifiée, cette pathologie floue "qui coûte si cher à la société et aux entreprises" peut toujours être combattue par un peu de volonté et de méthode.