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Guérir
le stress, l'anxiété et la dépression sans médicaments
ni psychanalyse
de David Servan-Schreiber
Présentation
de l'éditeur
Depuis peu, les neurosciences et la psychologie ont connu un bouleversement
radical. Notre cerveau " émotionnel " est bien plus
que le vestige encombrant de notre passé animal : maître
de notre corps et de nos passions, il est la source même de notre
identité, des valeurs qui donnent un sens à notre vie.
Qu'il se dérègle un tant soit peu, et celle-ci part en
lambeaux, qu'il soit en harmonie avec notre corps et nous devenons pleinement
nous-mêmes... David Servan-Schreiber nous convie ici à
la découverte des conséquences pratiques de cette
révolution : une nouvelle médecine des émotions
sans médicaments ni psychothérapies. Mêlant étroitement
son expérience clinique et ses compétences de chercheur,
il a choisi de présenter sept méthodes particulièrement
efficaces, dont certaines entièrement inconnues du public français.
Sept voies permettant à chacun de reprendre en main les rênes
de sa propre vie, et de ne plus être un étranger pour soi
- ni pour les autres.
Biographie
de l'auteur
Après des études de médecine et de psychiatrie,
David Servan-Schreiber s'est tourné vers la recherche fondamentale
en neurosciences cognitives. Il est ensuite revenu à la pratique
clinique tout en poursuivant ses travaux sur la neurobiologie des émotions.
Après vingt ans passés au Canada et aux États-Unis
où il a contribué à fonder puis à diriger
le centre de médecine complémentaire de l'université
de Pittsburgh, il réside aujourd'hui en France.
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Faire
face à la dépression : Une démarche efficace pour
guérir
de Charly Cungi
Présentation
de l'éditeur
La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir
(deuil, séparation, perte d'emploi, stress soutenu, conflits
au travail ou à la maison, échecs...) avec leur lot d'émotions
pénibles. Parfois la souffrance persiste et augmente au point
qu'elle nous empêche de réfléchir posément
aux problèmes qui nous assaillent. La vie perd son attrait. La
douleur morale, constante et pesante, apporte la " preuve "
que nous ne nous en sortirons pas. La pente de la dépression
est engagée. Cet ouvrage est un guide du savoir-faire anti-dépressif.
Il s'attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression
et décrit, de façon pratique et précise, des techniques
de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle
dépressif. En confrontant notre univers intérieur à
la réalité, ces techniques permettent : de changer notre
perception de l'environnement, et donc notre humeur ; de modifier nos
croyances sur nous-même, et donc la confiance en soi ; de restaurer
une vision positive de l'avenir, et donc notre capacité à
agir. Chaque technique est illustrée par des exemples tirés
de l'expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens
entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action
sur des cas réels. Des exercices et des résumés
favorisent également l'acquisition des connaissances et des savoir-faire
directement utiles.
Biographie
de l'auteur
Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Outre son travail
de thérapeute, il intervient sur l'affirmation de soi et la gestion
du stress auprès de différents publics professionnels.
Il est l'auteur, chez Retz, de Savoir s'affirmer. Savoir gérer
son stress. Savoir se relaxer et dirige chez le même éditeur
la collection " Faire face ". Le docteur Ivan-Druon Note est
psychiatre au Centre hospitalier régional de Marseille (hôpital
Sainte-Marguerite), et responsable du diplôme universitaire de
thérapie et médecine comportementale (université
Aix-Marseille II). Il est spécialisé dans le traitement
des dépressions et de l'anxiété. Ces deux acteurs
sont des experts reconnus des thérapies comportementales et cognitives.
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Comprendre
et traiter la dépression mentale en médecine chinoise
: Les points d'acupuncture des troubles psychiques
de Philippe Sionneau
Présentation
de l'éditeur
À l’aide des matériaux traditionnels de la médecine
chinoise, l’auteur développe l’art de comprendre
de diagnostiquer et traiter la dépression mentale. Il présente
tous les points d’acupuncture efficaces dans le traitement des
troubles psychiques (insomnie, irritabilité, colère,
tristesse, dépression, névrose).
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La
Dépression, comment s'en sortir
de Docteur Christine Mirabel-Sarron
Présentation
de l'éditeur
Comment sortir de la dépression ? Comment retrouver le bien-être,
l’estime de soi, le goût de vivre ? Comment vaincre la
fatigue ? Ces dernières années, le diagnostic et le
traitement de la dépression ont beaucoup évolué,
et même si la dépression demeure une maladie complexe,
elle peut être très efficacement prise en charge. Ce
livre est fondé sur une participation active de la personne
déprimée : c’est en apprenant à se connaître,
à comprendre ce qui lui arrive et à être moins
vulnérable qu’elle pourra sortir de la dépression.
Pour cela, Christine Mirabel-Sarron propose un véritable programme
d’autothérapie. Dix étapes pour se retrouver :
Qu’est-ce que la dépression ? Suis-je déprimé-e
? A chacun sa dépression. D’où vient la dépression
? Comment évolue la dépression ? La dépression
au quotidien. J’assume ma dépression et je me soigne.
Je me soigne avec des médicaments et je participe à
mes soins. J’ai envie de faire une psychothérapie. Je
change mon rapport au monde. AUTHORBIO: Christine Mirabel-Sarron est
médecin psychiatre, praticien hospitalier à l’hôpital
Sainte-Anne à Paris, dans le service du Professeur Guelfi où
elle dirige l’unité de thérapie comportementale
et cognitive. Docteur en psychologie pathologique et clinique, elle
enseigne à Paris V et Paris VIII.
Quatrième
de couverture
La dépression, on peut en sortir. On n'est pas dépressif
à vie. Ce n'est ni un manque de volonté ni un simple
passage à vide, mais une maladie qui se soigne. Ce guide pratique
répond à vos questions et vous propose une méthode
pour changer votre vision de vous-même et du monde. Les questions
: quel est le traitement qui vous convient ? Faut-il avoir peur des
antidépresseurs ? Y a-t-il des risques de dépendance
? Les psychothérapies sont-elles plus efficaces que les médicaments
? Pourquoi êtes-vous déprimé ? Faut-il arrêter
de travailler ou est-il préférable de continuer ? Que
dire à son entourage ?, etc. La méthode : comment combattre
la dépression par vous-même en agissant sur vos comportements
dans la vie de tous les jours et en modifiant vos pensées négatives.
Pour sortir de la dépression et ne pas y retomber...
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