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12 semaines pour
maigrir et affiner sa silhouette
de Catherine Serfaty-Lacrosnière
Présentation
de l'éditeur
12 semaines pour maigrir et affiner sa silhouette c'est possible grâce
à cet ouvrage qui vous offre un véritable coaching, semaine
après semaine. Le Dr Catherine Serfaty-Lascrosnière, nutritionniste,
vous propose des programmes personnalisés, adaptés aux
goûts et au mode de vie de chacun, pour maigrir de façon
progressive et enfin stabiliser votre poids. Cet ouvrage est pratique
à utiliser pour tous ceux, hommes ou femmes, qui désirent
perdre du poids et se sentir mieux dans leur corps.
Biographie de l'auteur
Catherine Serfaty-Lacrosnière est médecin de formation
et pratique la nutrition à titre exclusif depuis plus de dix
ans. Elle a collaboré au Centre de recherche en nutrition humaine
de l'université de Tufts à Boston (Etats-Unis). Elle donne
des conférences et à publié de nombreux articles
sur ce sujet.
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50 exercices pour
affiner sa silhouette
de Jean-Christophe Berlin
Affiner sa silhouette est
le rêve de beaucoup d'entre nous. Pour qu'il devienne réalité,
pas de mystère : il faut travailler. Mais lorsque vous avez un
kiné à la maison pour vous aider à pratiquer les
exercices adéquats, qu'il vous concocte un plan précis
sur une semaine, un mois ou six mois selon vos disponibilités,
et qu'en plus il vous montre les mouvements, tout devient plus facile.
Votre kiné c'est ce livre et vous allez parvenir à vos
fins sans même vous en rendre compte. Un exercice par page, des
avertissements encadrés en couleur du type "attention, ne
creusez pas le dos" ou "ne soulevez pas le talon du sol",
une ou plusieurs grandes photos pour pouvoir poser le livre sur une
table, et hop ! À vous de jouer. Commencez par choisir une partie
du corps parmi les six (jambes, cuisses, fesses, abdos, dos et bras),
suivez la progression, de "facile" à "difficile",
et stoppez dès que votre mouvement est douloureux. Vous travaillerez
cette partie pendant 1 mois. En pratique, une séance comprend
deux exercices, et dure douze minutes, dont six de repos et six d'exercices.
Si l'on calcule bien, en trois mois, vos efforts porteront leurs fruits
et, en six mois, vous aurez totalement atteint vos objectifs. Cela vaut
le coup de s'y mettre un peu chaque jour. L'intérêt de
ce livre réside dans son extrême facilité d'utilisation
et dans le sérieux des exercices : pas de bla-bla, des résultats.
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10 minutes pour
améliorer votre silhouette : ventre, taille, hanches
de Sabine Letuvnik
Présentation
de l'éditeur
Ce guide est destiné à vous aider à améliorer
votre silhouette, grâce à quelques minutes d'exercices
par jour. De nombreuses photos montrent comment exécuter facilement
les exercices et des programmes dosés vous aident à vous
mettre en forme.
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Retrouver sa silhouette
après une grossesse
de Sally Lewis
Présentation
de l'éditeur
De la grossesse à l'accouchement, le corps subit des transformations
immenses. Pour la plupart des femmes, des mois, voire une année,
sont nécessaires avant un retour à la normale. Voici un
programme de 10 semaines destiné à vous aider à
retrouver silhouette, énergie et vitalité après
un accouchement :
• un plan d'action facile à suivre établi, semaine
par semaine ;
• des exercices destinés à raffermir, tonifier et
développer l'endurance ;
• des conseils nutritionnels
• des techniques de relaxation, des conseils de beauté
et de bien-être.
Biographie de l'auteur
SALLY LEWIS est professeur ; elle s'est spécialisée dans
l'enseignement de la gymnastique post-natale.
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Silhouette minceur
par les médecines douces
de Docteur André Taffi
Présentation
de l'éditeur
L'homéopathie, les plantes médicinales, l'acupuncture,
la réflexologie, des soins locaux de drainage tissulaire par
massage au niveau de la cellulite constituent des armes de choix pour
la prise en charge du patient dans sa globalité. Cet ouvrage
est d'une aide sans pareille pour corriger les déséquilibres
hygiénico-diététique et retrouver l'harmonie corporelle
perdue.
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