Retrouver un sommeil
naturel
de Roger Halfon
Présentation
de l'éditeur
Bien dormir c'est aussi bien vivre. Une autre vie commence à
travers le sommeil et elle doit permettre au corps et à l'esprit
de se ressourcer. Car le sommeil est une fonction essentielle à
notre équilibre, il est aussi important que la respiration, l'alimentation
et la sexualité. Mais s'il existe des sommeils réparateurs,
bénéfiques, bienfaisants, on parle aussi d'insomnies,
de pertes du sommeil, ou de sommeils agités. Comment réussir
à trouver un équilibre dans cette partie de notre vie
?
Le Docteur Halfon nous
explique, en spécialiste, les mécanismes du sommeil et
ses fonctions premières. Les différentes phases du sommeil,
le rythme biologique de chacun, les habitudes alimentaires, le stress,
sont autant de facteurs qui agissent sur notre sommeil. L'auteur nous
offre les clés de notre propre sommeil. Il nous ouvre les portes
d'un univers qui nous semble familier mais que nous connaissons trop
peu, celui du repos, des songes et de l'imaginaire.
A travers des exercices
pratiques et simples, il nous confie ses astuces pour mieux se préparer
au sommeil. Le corps comme l'esprit doivent trouver une transition pour
pouvoir être aptes à se laisser glisser dans le monde des
songes en toute sérénité.
L'auteur propose des techniques
douces et naturelles pour retrouver un sommeil serein. Essayez-les.