Le petit livre pour arrêter de fumer
de Bertrand Dautzenberg

Comment arrêter de fumer ?
de Gilbert Lagrue

Présentation de l'éditeur
Pour arrêter de fumer, voici le programme de trois grands spécialistes français du sevrage tabagique. Cette méthode a été validée par des années de recherche elle est recommandée par les médecins. Analysez votre dépendance. Renforcez votre motivation. Armez-vous contre la dépendance physique et psychologique. Choisissez les meilleurs substituts. Faites-vous aider par votre entourage et par des professionnels. Ne prenez pas de poids et ne rechutez pas. " Une stratégie thérapeutique reconnue comme réellement efficace. ", Réponses Santé. " Un remarquable guide pratique. ", Le Quotidien du médecin.

La cigarette nuit gravement à la santé, ce n’est pas un révélation. Mais on a beau le savoir, le tabac est un piège dont il est difficile de s’échapper, et nombreux sont les fumeurs qui échouent dans leurs tentatives de sevrage tabagique. Car c’est bien de sevrage qu’il s’agit et pas uniquement de manque de volonté.
Ce livre permet à chacun de comprendre les mécanismes de la dépendance tabagique pour parvenir à se libérer et à ne pas « craquer » : la dépendance est physique, mais elle est aussi psychologique et comportementale.
Trois grands spécialistes conjuguent leurs compétences pour proposer un véritable programme d’action, étape par étape. Ce sont des stratégies validées par plusieurs années de recherche et de pratique du sevrage tabagique à l’hôpital.
- Quel fumeur êtes-vous ? Quel est votre degré de dépendance ?
- Comment se motiver pour arrêter ? Evaluez votre motivation. Renforcez-la
- Comment lutter contre la dépendance physique ? Quels sont les meilleurs patchs ? les médicaments ?
- Comment lutter contre la dépendance psychologique ? Comment résister à l’envie de fumer ?
- Comment ne pas prendre de poids ?
- Comment ne pas rechuter ?

Biographie de l'auteur
Henri-Jean Aubin, psychiatre, est chef de service d'un centre de traitement des addictions. Patrick Dupont est responsable d'un centre de tabacologie et œuvre au sein de l'Office français de prévention du tabagisme. Gilbert Lagrue a créé l'un des premiers centres français d'aide à l'arrêt du tabac.

L'auteur vu par l'éditeur
Le Pr Gilbert Lagrue, spécialiste des maladies vasculaires, se consacre depuis plus de dix ans à la lutte contre la dépendance tabagique. Il a créé l’un des premiers centres d’aide à l’arrêt du tabac. Il est l’auteur d’Arrêter de fumer ?
Le Dr Henri-Jean Aubin, psychiatre, chef de service d’un centre de traitement des addictions, a développé des programmes de traitement cognitivo-comportemental dans les addictions.
Le Dr Patrick Dupont se consacre à la lutte contre le tabagisme au sein de l’Office français de prévention du tabagisme.

 

Comment s'arrêter de fumer pour les nuls
de Docteur Brizer

Présentation de l'éditeur
Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez que vous mettez également en danger votre entourage, peut-être avez-vous déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès, car même les cas de maladies parmi vos proches n'ont aucune influence sur vous ! Pour réussir dans cette entreprise, il est indispensable de bien connaître les modalités de la désintoxication et d'être accompagné : S'arrêter de fumer pour les Nuls est là pour vous aider. Bien plus dense et complet que toute la littérature disponible aujourd'hui, ce guide explique, étape par étape, pourquoi vous êtes devenu dépendant et comment vous allez vous débarrasser du tabac au quotidien.

Il s'adresse à toutes et à tous (jeunes, adultes, femmes enceintes...), décrit les pathologies liées au tabagisme, mais aussi les effets psychologiques et la dépendance. Il expose bien sûr toutes les thérapies de substitution et les alternatives douces pour arrêter de fumer, et explique comment juguler les effets postérieurs à l'arrêt : prise de poids, stress, rechute..

Biographie de l'auteur
Le Pr Dautzenberg est professeur de pneumologie à l'Université Paris VI. Il exerce à l'Assistance Publique Hôpitaux de Paris au CHU Pitié Salpêtrière. Le Dr David Brizer est psychiatre et dirige l'hôpital de Norwalk (Connecticut)

 

Arrêter de fumer sans craindre de grossir
de Véronique Boujenah

Présentation de l'éditeur
Arrêter de fumer ? Pour le Dr Peim-Boujenah, tout tient dans la manière dont on aborde le problème. Faire le bilan de son existence de fumeur. Ne pas se tétaniser dans le négatif (" Ça va être trop dur, je vais prendre des kilos ") mais vouloir CHANGER - de teint, d'odeur, d'allure, de comportement - en mieux. Connaître les aides pharmacologiques qui sont sur le marché (il n'y a pas que le patch...).

Revoir ses habitudes alimentaires : un bon moyen de ne pas " compenser " par un grignotage excessif (pas de régime : une autre façon de manger). Gérer ses " faux pas ". Savoir que l'arrêt de la cigarette peut permettre - aussi - de diminuer l'alcool !. Demeurer vigilant. Se méfier du syndrome dépressif qui risque de survenir au bout d'un certain temps, et le traiter

Biographie de l'auteur
Le Dr Peim-Boujenah, ancienne fumeuse, tabacologue, praticien attaché des hôpitaux de Paris.